减肥三十斤怎么做
2021-10-02 2人回答
健康咨询描述：减肥三十斤怎么做
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
减肥30斤需要慢慢来，不能着急，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动60分钟。
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2021-10-02 22:54
其他答案 (1)
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥三十斤可以通过健康、科学的方法进行，饮食要以清淡为主，避免食用高脂肪、高热量的食物，可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，同时，每天要保证足量的有氧运动，比如跑步、快走、游泳等。
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2021-10-03 07:01
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