减肥减三十斤怎么做？
2021-07-04 2人回答
健康咨询描述：减肥减三十斤怎么做？
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
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2021-07-04 12:10
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先一定要养成良好的习惯，也就是要控制饮食加运动锻炼，一定得保持好这个习惯才可以减肥，每天应该多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮类食物，然后适当补充些牛奶和牛肉，戒掉零食与饮料，其次，每天应该坚持30分钟及以上的有氧锻炼，运动加减肥，这样的话有了良好的习惯，达到减肥效果，同时能够增强体质。
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2021-07-04 12:08
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