减肥减三十斤方法有哪些？
2021-07-14 1人回答
健康咨询描述：减肥减三十斤方法有哪些？
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
严格控制饮食，每餐5-6分饱，多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食，忌食辛辣、油炸、甜腻、腌制食物，忌碳酸饮料及饮酒。积极参加各种体育锻炼，比如快走、慢跑、跳绳、游泳、爬山、骑自行等运动，每天早晚各一次，每次持续45-60分钟，且持之以恒，才会有明显效果。
投诉
2021-07-14 13:25
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