医生你好，怎么缓解焦虑。
2021-10-03 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：医生你好，怎么缓解焦虑呢。我感觉自己有些焦虑了
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满意答案
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
焦虑是一种不良的情绪体验。例如过分担心，紧张，害怕，或者忧心忡忡，对未来对自己过度的关注。有些可能存在一定的精神心理因素，或者是与个性有关。对焦虑症状需要保持一个平常的心态，通过倾听音乐或者运动，可以有效转移注意力，缓解焦虑情绪。严重者如果影响到睡眠或者正常的生活，则可以服用去抗焦虑药物治疗。
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2021-10-03 11:36
其他答案 (1)
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
焦虑是对未知的事情或者即将要发生事情的一种过分的期待，这样的话，会容易让人，出现心神不宁，走坐不安，甚至出现心慌，胸闷，躯体不适等现象
指导意见：
对于缓解焦虑，建议你放松心情，平时尝试着做做深呼吸，当焦虑发作的时候，及时地离开现场，不要让自己沉浸在焦虑状态中，可以与他们聊聊天，或者做些其他的事情来分散注意力，不过，引起焦虑具体的原因是什么？有针对性的去做调整，必要时可以寻求心理咨询师的帮助
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2021-10-03 11:32
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