睡眠质量差，梦多，噩梦，鬼压床

病情分析：
你好看的描述，以前经常失眠，最近心情调整过来了，虽然能睡着，但是老做梦还梦的特别清楚，每周都有个梦，也就是睡眠总体质量是比较差的，起床之后感觉头晕，下午老想去睡觉，越睡越困

指导意见：
说句实话，你这样的睡眠方式确实不太好，一个是我建议你，白天尽量不要去睡觉，比如说中午或者下午困了，那你就可以去运动出去走走，找你熟悉的人或者你的朋友，逛街做事都可以，即使去午睡，定个闹钟最多睡上半个小时，进入不了深睡眠你就不会去做梦，而且醒来之后人是非常精神的，你睡得越久身体越不舒服，这样你的睡眠可能总体会好一些，还有就是可以服用中药调理一段时间

病情分析：
你好，一般睡眠情况跟你的心理压力有很大的关系，如果说是生活或者是工作压力比较大，就容易导致失眠这样的情况，根据你的描述对你的这个心理状况是有很大关系的

指导意见：
建议你的话每天多运动多放松心情，有必要的话进行心理咨询，通过心理辅导来放松心情，但是运动是非常有用的，运动的话可以调节身体的神经功能，这个是比吃药效果好很多的方法