怎样减肥下半身最有效
2021-10-04 2人回答
健康咨询描述：怎样减肥下半身最有效
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
无论属于哪种类型的肥胖，运动这种方法，都是最健康，也是最好的减肥方法。倘若患者的下半身堆积了大量脂肪，那么，应该让自己下半身运动起来，多做一些诸如快走以及骑车，还有慢跑等等四肢活动较多的有氧运动。但是，倘若患者腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积块。
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2021-10-04 10:48
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
减肥首先是不要暴饮暴食，要坚持合理的饮食，以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃高油脂高热量的食物，另外一定要加强体育锻炼，建议每天半小时以上的有氧运动。
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2021-10-04 10:46
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