提高骨密度的食物有吗？
2021-10-04 2人回答
性别：男
健康咨询描述：提高骨密度的食物有吗？
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满意答案
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- 齐晨越 主治医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
从食物上来讲，蛋白质是补充钙的重要来源，比如肉，蛋，奶，鱼，虾都可以补钙，但是要注意均衡饮食，另外黑芝麻，木耳，圆白菜，小油菜，豆制品等含钙量也相对是高的，可以适当的稍微多吃一些。
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2021-10-04 15:54
其他答案 (1)
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- 智陞雯 主治医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
增加骨密度的食物主要是富含钙和维生素D的食物，含维生素D高的食物有：一、油性鱼类，脂肪含量较高的鱼，例如三文鱼、吞拿鱼、蛙鱼、鲑鱼、鳗鱼等。二、菌菇类，大蘑菇、羊肚菌、鸡油菌等。三、牛奶或者豆奶，奶制品、酸奶、奶片等。四、橙汁，主要含维生素C和维生素D。五、蛋黄，富含各种维生素和矿物质。
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2021-10-04 22:10
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