做坐骨神经痛怎么锻炼
2021-10-05 2人回答
健康咨询描述：做坐骨神经痛怎么锻炼
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满意答案
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- 华天囝 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
坐骨神经痛的患者可以做小燕子飞训练，患者趴在床上，以腰腹部为支撑点，抬起上半身和下半身。也可以做3点支撑训练，患者通过双足跟以及头部为支点做仰卧挺腹的动作，可以使腰椎的肌肉得到更好的锻炼。
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2021-10-05 15:14
其他答案 (1)
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- 沈俭 主治医师
- 九江市中医医院
病情分析：
坐骨神经痛，一般是因为腰椎间盘突出的髓核压迫及刺激坐骨神经，导致出现下肢疼痛、麻木症状。坐骨神经痛的锻炼应在康复期进行，可以采取下锻炼方式，最恰当的方式为游泳。无负重下游泳可以缓解肌肉的痉挛程度，减轻椎间盘的压力，促进突出的髓核回纳，减轻神经张力。其次可以采取单杠运动或引体向上等，必要时配合局部热敷、按摩、针灸等措施。
投诉
2021-10-05 15:14
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