2021-10-07 3人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:现在昼伏夜出白天睡觉晚上醒来现在我就算白天不睡觉晚上也会醒来怎么办
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病情分析:
这种情况下它需要一个过程的,所以说你以后养成白天剧烈多活动活动,然后晚上尽量的10点以前睡觉,躺下以后可以听一听音乐,看一看自己喜欢的书籍,他就可以养成一个好好的睡觉的习惯。
想尽办法白天不睡熬到晚上我以为会一觉到白天结果睡了一两小时又醒了
需慢慢的纠正。
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病情分析:
生物钟改不过来,平时不管睡得好不好,都要固定的时间睡觉,固定时间起床,适当的进行体育运动,可以促进睡眠,睡前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠,慢慢的生物钟就会得到改善。
病情分析:
分析一下。你这种情况肯定不是突然出现的,究竟是什么原因导致你出现了生物钟颠倒的情况呢?这种情况肯定会影响你的正常工作和生活的。是不是与你的工作状态有关呢?还是经常熬夜玩游戏,打电脑之类的。真想调整生物钟,就是要约束自己耐心的坚持一段时间,可能时间要长达3到5个月,硬逼着自己,晚上睡觉,白天活动。