2019-10-21 2人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:长达2个月都是凌晨4点到6点才睡,现在想要早睡,生物钟却调不过来了,有什么方法调过来呢,睡前喝奶粉好还是纯牛奶好呢?
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病情分析:
你好,根据你描述的情况。失眠长达两个多月,都是凌晨4:00~6:00才睡觉。如何调理?建议失眠是与神经衰弱这个病有关系的。当时在生活中要消除精神上的焦虑紧张。兴奋,郁闷,恐惧,焦虑等精神因素。建议你是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的可能性大可以口服谷维素片,维生素b1片,安神补脑液进行调理一段时间观察看看,合理安排作息,坚持适量锻炼增强体质。太阳出来的时候,到户外晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。
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病情分析:
你好,根据你的咨询,你这种情况考虑是生活不规律造成的生物钟紊乱。
指导意见:
建议你生活规律,养成良好的生活习惯,按时睡觉,睡前用热水泡泡脚,喝点热牛奶,有助于睡眠。纯牛奶好一些,没有添加剂。