睡眠长期的一些问题，多梦梦魇睡不好

病情分析：
你咨询的情况是一个17岁的少女，经常是睡眠不深处于浅睡的状态，多梦易惊，还有噩梦状态。

指导意见：
上述情况的产生，由于青春期的特殊时期，内分泌激素所致的身体变化，建议你增加营养，符合身体的发育需要，注意白天，不要接触过于刺激性的环境，让心情保持一个平衡的状态

病情分析：
你好，从你的描述来看，你出现噩梦和梦魇已经很长时间了，最近还出现入睡困难。噩梦和梦魇常常出现在过度疲劳，作息时间不规律，焦虑以及精神压力大的情况下出现，你出现

时间比较长，还伴随心慌，恐惧，害怕等这些情绪变化的，建议到精神科面诊。

指导意见：
你好，从你描述来看，比较接近焦虑情绪，具体需要进一步交流沟通，可以到精神科面诊，全面检查后明确诊断。日常生活中生活作息时间要规律，睡觉前不要过于焦虑，有问题可以找朋友倾诉，或者寻求心理咨询师的帮助。可以泡泡脚，听听舒缓的音乐，也可以戴个热敷眼罩，来帮助睡眠。