睡眠质量差，睡不好梦多
2020-07-17 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：大概半个月开始，睡眠质量差，睡得中间感觉自己一直有意识，进不了熟睡状态，或者做梦，或许能听到外面的声音，又意识到自己在睡觉。到前几天搬了家，白天很累，运动量也不少，晚上开始睡不着，睡着也睡不熟，中午不睡觉或者趴十几分钟半个小时，也是一直迷迷糊糊的，整个期间都能听到外部动静，现在上班都没有精力了
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，如果睡眠质量不好，这种情况一般和长期精神压力过大，紧张焦虑或者是环境改变以及神经衰弱等，都可以引起这些症状，建议平时应该调理好自己的心情，也可以服用一些镇静安神的药物来进行调理。每晚睡前可以多用温水泡脚，不要饮浓茶或者是咖啡以及刺激性的食物。
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2023-01-04 10:10
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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