倒夜班怎么睡觉，白天睡不着。很困就是睡不着
2021-10-07 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：平时睡眠挺好，由于工作原因要倒夜班，白天根本睡不着，只能睡两三个小时。应该如何调节。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你因为工作的原因需要倒夜班，白天睡不着觉，像这种你可以把你的房间的光线调暗一些，戴上眼罩对自己做出很困的心理暗示，因为人的活动规律本来白天是活动的夜晚睡觉，所以可能是睡不着。这种情况非常常见，最好是顺其自然困你就睡觉着睡不着那你就起来，该做什么做什么，如果你真的没有办法接受这种生活，你可以调一下工作，倒夜班的人很多呀。睡觉本来是个自然的过程，你顺其自然。
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2022-11-03 01:08
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