产后如何预防抑郁症

病情分析：
产后抑郁症是女性比较常见的精神心理疾病。对产后女性来讲，预防抑郁症需要保持一个平常的心态，保持乐观积极向上的精神，均衡饮食，保证充足的睡眠，避免生活中的不良引起的因素对个人情绪的影响，遇事冷静沟通，避免钻牛角尖。良好的心态和情绪更有利于自己和婴儿的健康。

病情分析：
产后女性的激素分泌水平会出现一个断崖式的降低，这个时候会很容易就出现有抑郁情绪，加之初为人母的压力，也会导致产妇情绪不稳定

指导意见：
建议首先，家人应该对产妇给予更多的关心和爱护，平时产妇本身也应该多保持积极乐观的心态，可以适当的增加一些体育锻炼来促进多巴胺的分泌