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老年人可把粗粮当主食吗？

2021-10-08 2人回答

性别：男年龄：77岁

健康咨询描述：老年人可把粗粮当主食吗？

满意答案

病情分析：
你好，但是粗粮也不能完全取代主食米面类，其含有的蛋白质营养价值低，不能满足老年人生理需求，所以建议老年人每天主食4-6两，其中粗粮占1/3左右为佳，不宜过量会增加老人胃肠道的负担，容易造成消化不良、便秘的问题;

投诉 2021-10-09 05:53

其他答案 (1)

病情分析：
老年人由于代谢功能下降，会引起血脂偏高，血糖偏高等症状。老年人可以适当地吃粗粮，同时还要适当的多吃蔬菜，适当的运动。可以把粗粮做为主食，但营养也要均衡。

投诉 2021-10-08 23:25

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