注意力不集中睡眠不好记忆力差

病情分析：
哦，根据你的描述，你可能出现了抑郁情绪。你是从什么时候开始这个样子的吗？是持续性的还是间断性的，有没有好一点的时候？

指导意见：
抑郁是青少年常见的良性心理问题，是完全可以康复的。轻度的抑郁状态可以通过放松训练，找一点自己喜欢的事情做保持适当的运动，因为在运动的时候，骨骼和肌肉会释放兴奋性的神经递质，缓解提高情绪。如果对你的学习成绩造成了明显的影响，最好是去医院看心理医生。

病情分析：
感觉自己注意力不集中，上课老是心不在焉，心里不舒服，记忆力下降，对什么事也不感兴趣了，之前喜欢打游戏，现在对游戏也提不起兴趣了，晚上还容易失眠。这些表现提示有抑郁症的倾向。

指导意见：
建议看精神心理科检查确诊，对症采取措施。平时要加强自我调节，可以先给自己定一些生活或学习上的小目标。让自己的关注点都投放在这些目标的达成上。如果有手淫史，请戒掉一段时间。