晚上想提神，又不想失眠

病情分析：
想利用晚上的时间给自己充电，就需要白天中午的时候能够休息一下，让自己在晚上去充电的时候，不至于因为太困而对学习的内容感到乏味

指导意见：
调整自己的作息时间，就可以让自己以饱满的状态在晚上进入学习，中午的时候可以进行半小时左右的午休，让自己的睡眠不至于太缺乏

病情分析：
这种情况你可以实现喝杯咖啡或者是喝杯茶叶。8点以后就不要喝了，尽量的在11点之前上床睡觉。

指导意见：
你都试过哪些方法？你一般几点上床睡觉呢？过了那个点就睡不着了。看书不用靠时间，提高效率是关键。你如果困的话也可以早上起来看书，睡醒了看1~2个小时的书就可以了。