2021-10-12 2人回答
性别:女
健康咨询描述:哪些食物时候早上吃?
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病情分析:
如果您的早上吃一些食物的话,可以吃一些这种豆浆,嗯面食类馒头,一些粥类的食物,可以喝一杯温牛奶的,这种情况早晨有助于营养,也可以吃一些水果,孩子早晨如果学习的话能够提高一些免疫力。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,早餐吃的食物要全面,要比较好吸收和消化,而且纤维素的成分要比较高,首先谷类食物是很必要的,比如面条、杂粮、米粉等。其次早餐中还要还有果蔬,水果和蔬菜中的维生素和微量元素是很多的,所以可以在早餐的时候搭配一个苹果或者香蕉等。另外还需要有蛋白质类的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆浆,瘦肉、虾、鱼肉等等,全面的补充营养的早餐才是最好的。