2021-10-12 3人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:失眠2周,目前正在备考,感觉调整不过来,可能心理出现了问题,希望医生帮我疏导一下,谢谢
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病情分析:
你感觉失眠长时间的没有睡好与你现在备考心理压力大,紧张焦虑是有很大关系的,既然感觉心理出了问题,那一定要去专业的精神卫生中心就医,让心理科的医生实际的面诊一下,根据你具体的症状来进行心理治疗,你自己要学会接纳自己的选择,尽力而为,至于考到什么样的情况,那你先不要去关注做事情重在过程。自己要制定一些学习计划,一天当中有学习的时间,应该有放松的时间。
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病情分析:
长时间没有睡好觉,会导致自己的生物钟紊乱,生物钟紊乱以后,也会产生入睡困难或者是睡入睡后清醒,加上你目前考试的情况,可能是心里还会有一些压力,所以出现睡眠问题
指导意见:
建议先调节自己的睡眠时间让自己的生物钟保持正常的状态,在紧张的学习之余能够适当的进行放松或者是体育锻炼,让自己的身心平衡
病情分析:
从你的描述知道,你出现了失眠,入睡困难,脑鸣的现象,这种情况与你正在备考,压力大有一定的关系。
指导意见:
这种情况建议你应该进行自身的调节,平时抽时间进行锻炼,作息要有规律,建立良好的生物钟,减轻压力,精神放松,可以服用一些安神的药物,必要时去医院的心理科进行调节。