越来越害怕陌生人群，想回避，极其害怕
2021-10-12 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：一开始的时候看到很多人只是会不舒服，现在是惶恐不安甚至想回避，很紧张的时候基本都是刻意避开人群，特别是在公交站等车真的受不了，人一多起来就很奔溃，想知道怎么缓解
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满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，从你的一系列叙述来看，可能存在一定的人际交往障碍问题，是不是曾经受到过类似的刺激，过分的焦虑，存在心里阴影造成的原因，同时考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理存在！
指导意见：
建议可以放松一下心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高睡眠质量，有助于精神状态的改善，出现这种不适感，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，并给自己积极的暗示和鼓励，都有助于状态的好转
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2021-10-13 08:51
其他答案 (1)
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
越来越害怕陌生的人群。紧张的时候都在刻意的避开人群，哪怕是陌生人。哪怕并不和这些陌生人打交道。你都会有很多的紧张，担心害怕。
指导意见：
这是一种社交恐惧。会严重影响学习与生活。又很难自我调节。所以建议你看心理医生。另外，自己也可以觉察一下，在人群众多的地方看看自己最最担心什么，害怕什么。担心害怕在这些事情有没有必要？
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2021-10-13 08:53
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