睡眠不好吃什么保健品？怎样提高睡眠质量

病情分析：
你好，你的这种情况叙述来看，如果只是由于睡眠不好，不建议您自行服用药物，以免对身心造成影响，最好要找到问题的根源，对症解决

指导意见：
建议调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，避免精神压力过大，同时，在家人的陪同下，到正规的医院检查一下，按结果来对症服药治疗，千万不要自行服药解决问题，白天也不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，劳逸结合

病情分析：
你好，睡眠不好的原因比较多，有生理性的也有心理原因引起的。对于这种情况的治疗，主要首先要去除诱因，单纯的服用保健品是效果不好的。

指导意见：
保健品作为辅助治疗是可以的，可以选用一些舒缓情绪，镇静安眠的。如可以选一些含有褪黑素的保健品。平时也可以通过食疗进行调节如可以用莲子，桂圆等泡茶，煮粥。睡前喝一杯热牛奶，泡泡脚，都有助于睡眠。