入睡困难，后半夜容易醒，早醒，睡眠浅

病情分析：
20岁女孩，考研压力比较大，入睡困难和半夜容易醒来，出现早醒睡眠的情况，中午也睡不着，国庆回家是放松就睡得比较好，内心疑惑如何才能得到有效的改善

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，正如你所描述的，这和情绪压力有很大的关联，因此提出以下建议，首先每天增加早晚两次各15分钟以上的有氧健身锻炼，以便舒缓情绪，提升大脑神经活跃度的弹性，既可以有效帮助到考研的，也可以让自己提升睡眠质量，第二要接受系统的心理辅导训练每次40分钟左右，可以和平台心理咨询室预约，每周一次，有利于情绪稳定，有利于提升学可策略!。可以点击头像或者搜索名字进行预约

病情分析：
你好，您的睡眠障碍有明显的因素是由于。考研的压力大导致的。所以药物调节是其次，重要的是做好自我压力的调节。

指导意见：
首先对于考研的学习有一个正确的认识，成绩不是一蹴而就的，压力过大或者过于紧张的学习，对于成绩并不会有很大的提高。所以一定平时要注意好劳逸结合，学会放松自己。如果想服用药物治疗，建议服用一些安神补脑液，健脑补肾丸，谷维素等营养调节神经助眠的药物，不建议服用镇静安眠药物。