感觉自己得了产后抑郁症怎么办

病情分析：
产后抑郁症是女性比较常见的精神障碍。受精神因素或者生理因素的影响，患者可以出现一定的抑郁症状，例如情绪低落，兴趣减退，或者情绪不稳定。患者一般可以感觉到情绪的变化，需要正视病情，一般通过心理治疗或者是抗抑郁药物治疗，完全可以得到康复。

病情分析：
如果你觉得自己得了产后抑郁症，那么就需要去调整一下，可以尝试做一下心理咨询，然后测评一下自己的抑郁程度，然后呢给予多方面的鼓励支持。

指导意见：
这就需要对自己的状况有一个更清晰的认识，同时呢对周围的事情和新的看法，不要走在自己的圈子里面去看待问题，要多个角度的去尝试对待事情。