产后怎么预防抑郁症
2021-10-16 2人回答
健康咨询描述：产后怎么预防抑郁症
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
产后想要预防抑郁症，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄，要有一些健康的兴趣爱好，分散转移自身精力和注意力。另外要有一个良好的心态，学会正确的看待和接纳一些问题。
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2021-10-18 06:41
其他答案 (1)
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- 岳海 二级心理咨询师
- 咨询：3524人
病情分析：
首先呢，在产前，产中，产后都要有明确的意识。做到提前预知。尽量的提高自己心理的适应能力。其次呢，要做好足够的生产准备。生理上的包括心理上的。这样呢就能慢慢适应角色转换的产妇这个角色。适应生产的过程。包括对外在的环境。这样可以提高预防抑郁的适应性。
指导意见：
另一个比较重要的呢，就是家庭，社会，尤其是夫妻之间亲密情感的支持。且外在客观的关系的支持。对产后抑郁的预防还是非常重要的。当然如果条件允许的话，系统性的心理辅导是更加专业一些的。
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2021-10-16 09:36
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