每天早晨4点多醒来，有时能入睡！有时睡不着！
2021-10-19 2人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：三个月前睡觉早醒，醒来后大脑清醒，想再入睡就睡不着觉了！心里烦躁，想知道为什么！
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满意答案
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
根据你的描述，这种情况可能存在一定的神经衰弱倾向，与你精神压力比较大，过于疲劳等都有一定的关系。
指导意见：
如果是由于外界事物影响，导致你情绪出现问题，建议要及时解决，避免对睡眠造成影响。另外，平时要养成良好的生活习惯，不要有太大的精神压力，不要食用可能导致神经兴奋的食物，避免让身体太疲劳。晚上睡觉之前不要想的太多，可以听听轻音乐，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果出现早醒的情况，可以做做深呼吸，做一做想象放松来帮助入睡。
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2021-10-19 14:18
其他答案 (1)
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好，据您所述的情况长期的出现有睡眠周期缩短以及不可自控的引发有胡思乱想，多是有负面情绪缓和出现的印痕效应，有直接的关系的结合，有无具体事件影响和工作的压力等引发。
指导意见：
这种情况是容易导致有精神的乏力和情绪的波动的，由于自我的植物神经紊乱引发有焦虑状态，需要到神经内科评估有无植物神经紊乱以及鉴别诊断有无其他的焦虑等导致，必要时服用营养植物神经和镇静安神的的药物
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2021-10-19 14:29
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