怎么全身减肥呢
2021-10-19 2人回答
健康咨询描述：怎么全身减肥呢
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满意答案
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- 李悦 主治医师
- 昆明医科大学第一附属医院
病情分析：
全身减肥，首先应该控制好饮食，在饮食上多吃一些具有减肥作用的食物，少吃肉类含脂肪高的食物，尽量的多吃粗粮，比如圆白菜，紫甘蓝，玉米面等等。其次，每天应该坚持一定的锻炼。
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2021-10-19 19:42
其他答案 (1)
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- 曹青 主治医师
- 九江市第一人民医院
病情分析：
要想全身减肥就要每天做到控制摄入的总热量，多吃水果和蔬菜，这样不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。做到多喝水，少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。不要喝啤酒，少吃肥肉。要多注意饮食减肥，在平时少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉有利于瘦身。要多运动，可以做仰卧起坐，按摩腹部等，这样对全身减肥都会有很大的帮助。
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2021-10-20 09:04
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