白天嗜睡疲劳但又睡不着，晚上失眠

病情分析：
根据你的描述，这种情况有一定的神经衰弱倾向，这与精神压力比较大，过于疲劳，不规律的生活习惯影响等都有一定的关系。

指导意见：
建议你平时养成良好的生物钟，白天不要睡的太多，可以午睡20分钟左右，晚上固定睡眠时间，睡觉之前别做让自己兴奋的事，也别胡思乱想，可以听听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助入睡。如果难以调整，可以在家人陪同下就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，14岁，女，处于青春发育期，身体和心理都出现了变化，生活作息变得混乱不规律。

指导意见：
建议您首先接受这些变化的存在，然后制定相应的计划，比如每天24小时如何安排，什么时候到什么时候学习，什么时候到什么时候休闲娱乐，什么时候到什么时候睡觉。只要您制定的科学合理，又加以严格执行，坚持一段时间，就会得到改善。同时多加强锻炼，提高免疫力和睡眠质量。