熬夜失眠睡不着怎么办？

病情分析：
经常熬夜会打破人的生物钟，会造成人的抵抗力降低，可能还会造成精神心理方面的问题，所以一定要养成良好的生活作息习惯，矫正经常熬夜的不良习惯。

指导意见：
每天晚上11点之前要上床休息，即便是睡不着也要躺上床上闭上眼睛好好的休息一下，把注意力放在鼻尖上回想一天的工作学习或者是愉快的事情，慢慢的就会睡着，必要时可去医院就诊，在医生的指导下给予相关药物进行治疗。

病情分析：
敖夜本来就是不良的生活习惯，能够引起的生理功能紊乱，疲惫不堪，饮食无味，抗体力下降，长期引起的失眠。

指导意见：
那么如何调节呢，首先要消除熬夜的不良习惯，如果是工作需要，也要适应的调节生物钟，补充不足的睡眠时间。还要注意增加营养，特别是大脑需要的营养，卵磷脂类，糖类，