焦虑症的睡眠障碍怎么治疗
2021-10-25 2人回答
健康咨询描述：焦虑症的睡眠障碍怎么治疗
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
通过心里治疗以及药物治疗改善焦虑状态，就能够改善睡眠。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。。
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2021-10-25 17:11
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
您好，您的这种情况如果已经确诊，患有焦虑症，可能与情绪上的困扰，造成的睡眠问题有关，另外也不排除由于事物刺激，精神压力过大，引起睡眠质量下降，以及其他器质性病变造成的影响。
指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，避免精神压力过大，有助于白天精神状态的好转，同时，适当的进行户外活动，劳逸结合，看看效果
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2021-10-25 07:39
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