产后怎么不抑郁症

病情分析：
关于产后抑郁，主要是生产以后身体雌性激素迅速下降，具体要有一个适应的过程。在这个阶段产妇一般会出现抑郁的症状表现。至于能否做到产后不抑郁，有时候是不以自己的意志为转移的。

指导意见：
这种抑郁一般产后一个月左右出现症状，三个月左右症状就会逐渐减轻，所以不用特殊治疗。只要注意生产，以后保持良好的心态，安排好日常的饮食起居，主动找些开心的事情去做，学会转移注意力。作为家人也要给予理解、关心和帮助，以前主动与产妇交流沟通，并且主动帮助照顾宝宝，让产妇保证充足的睡眠，开心快乐的度过这个阶段。如果抑郁症状超过半年以上，要及时去精神专科医院就医。

病情分析：
您好，据您所述的情况本身作为女性在生产孩子后是会忧郁过度的疲劳以及缺乏育儿经验，也是受激素水平影响，容易出现有过度的敏感，在缺乏倾诉情感和角色转换不适应时引发有抑郁，但也会在成年男性中出现有一些过度劳累和抗压能力欠缺而导致的抑郁

指导意见：
这种情况是需要尽可能的分担家务和倾诉情感，另外，如果有负面情绪化时，寻找一些有兴趣的细节来增强自我的大脑愉悦感，必要时可以，学习一些育儿经验和自我要转换环境，到一些月子中心来进行调节，改善情绪