晚上睡不着白天各种睡怎么都睡不醒

病情分析：
你好，看你的描述，晚上失眠，白天怎么睡都睡不醒，作息不太规律，睡十几个小时也睡不够，看你的年龄只有22岁，就严重失眠

指导意见：
你失眠有多久了？作息不规律，从今天开始你可以试着白天就是不睡觉，再困我也不睡，然后晚上到12:00的时候去睡觉，你试一试可以吗？逐渐的把你的睡眠习惯纠正过来，要不时间长了搁谁也受不了

病情分析：
晚上睡不着，白天醒不了，说明您的睡眠规律被打破，这个需要慢慢调整，首先晚上睡眠环境需要安静舒适

指导意见：
内心不要总担心思考各种事情，其次，睡前不喝茶，咖啡等引起兴奋的饮品，睡前不做剧烈运动，可以口服褪黑素，谷维素，维生素B1等调节