哪些食物中锌的含量高？
2021-10-28 2人回答
性别：男
健康咨询描述：哪些食物中锌的含量高？
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满意答案
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- 车海霞 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
常见的含锌高的食物有：海产品类，牡蛎、蛤蜊、海鱼、虾皮等；瘦肉类，猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、牛肝、猪肾等；植物类，包括豆类如黄豆，绿豆，蚕豆等，以及硬壳果类如花生，瓜子，核桃，榛子，栗子等。
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2021-10-28 08:07
其他答案 (1)
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- 王昕莉 主治医师
- 佳木斯市肿瘤医院
病情分析：
锌含量高的食物主要有坚果类食物以及动物性食物。比如一根果核桃，巴旦木，花生，瘦肉，牛肉，以及动物内脏等，在性缺乏的情况下，建议适当的增加坚果类食物以及动物性食物摄入。
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2021-10-28 10:48
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