2021-11-24 2人回答
性别:男
健康咨询描述:哪些食物锌的含量高呢?
满意答案
病情分析:
锌是人体不可缺少的微量元素,对于人体的生长发育起关键作用,同时还具有增强机体抵抗力,促进伤口愈合的作用,一般动物类的食物中含锌量普遍较高,常见的含锌高的动物类,包括猪肝鱼类,蛋,磊瘦肉,羊肉,鸡肝等。
其他答案 (1)
病情分析:
食物中含锌量最高的就是牡蛎,植物性食物有:豆类,小米,大白菜,萝卜,花生米,肉类的含锌有:猪瘦肉,猪肝,牛肝,鸡蛋,还有瓜子,黑巧克力,螃蟹等。蔬菜有:海带鲜菇,紫菜等。