2021-10-28 2人回答
健康咨询描述:哪些运动可以缓解紧张性头痛
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病情分析:
缓解紧张性头痛,建议可以将心态放松,出现头痛的时候也可以适当的按摩,另外也可以进行深呼吸锻炼,这样也可以帮助缓解紧张性头痛,但是一定要注意不要进行一些剧烈的体育活动,可以适当的通过颈部运动来缓解疼痛的症状。
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病情分析:
在紧张性头痛发作时,可多做深呼吸,还可多按摩太阳穴周围、能够起到缓解的作用,平时还可以参加瑜伽锻炼也是有助于症状缓解的。病情发作时,也可适当的冲个热水澡,能够缓解头皮肌肉的紧张,有助于减轻疼痛。日常要规律作息,按时睡觉,减少熬夜。如果伴有失眠或者睡眠不足,可酌情的服用苯二氮?类药物或者维生素b1改善症状。