记忆力减退精神状态不好

病情分析：
从你的描述知道，你出现了记忆力减退，精神状态不好的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，保证充足的睡眠，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，可以有意识的进行记忆力方面的锻炼，坚持调节一定会有改变。

病情分析：
如果是服用药物，需要到医院检查确认，然后根据医生开具处方来服用药物。自己不要随意购买药物，要对症用药。

指导意见：
条件允许的话，药物治疗结合心理咨询效果会更好。平时可以通过运动方式来宣泄不良情绪。记忆不好，可以用笔记下来，然后多次重复记忆。