老是失眠怎么回事？

病情分析：
一般倾向失眠都是因为心里有纠结造成的，有一些矛盾得不到很好的解决，有些担心的事情，比如说为前途问题，经济问题，家庭问题。还有人际关系问题等。

指导意见：
如果能够把这些问题一一的理清楚并做出对应的时间安排，把有些事情能够拿得起能够放得下，那么睡眠就不成什么问题了，晚上少吃饭，饭后运动一个多小时应该很有助于睡眠的。

病情分析：
总是失眠与一个人的身体因素以及精神因素有很大的关系。比如说一个人的心情总是处于紧张，焦虑的状况下，就会导致睡眠质量下降。

指导意见：
一定要找准自己的病因进行治疗。首先要养成良好的睡眠习惯，培养多方面的兴趣爱好，多运动。有一个良好的心态。遇到事情不慌不忙，不斤斤计较。每天总是有事情做，每天总有自己奋斗的目标。这样你就会每天活的精力充沛，每天都能找到自己的人生的价值。慢慢的，你就会觉得自己根本不存在失眠的状况了。