如何消除心理的愤怒变得快乐

病情分析：
你好，单纯从你的情况描述并不能切实判断存在精神问题的情况，与你受到事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维，以及性的因素都有一定的关联！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，出现这种情况，多给自己积极的暗示和鼓励，做做深呼吸，放松训练调整情绪，避免过分的压抑自己，慢慢调整

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你在经历不愉快的事情之后过于强化问题，过分在意有一定的关系。

指导意见：
单纯根据这一表现，不能确诊为存在心理疾病，建议你积极的调整一下自己的状态，不要过分的强化问题，事情既然已经过去了，对方也已经给你道歉，就不要再纠结于这件事，以免对自己或他人造成伤害，可以多想想积极乐观的事情，多给自己一些积极的心理暗示。