心情很烦压抑着是怎么回事？
2021-10-30 2人回答
健康咨询描述：心情很烦压抑着是怎么回事？
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满意答案
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
心情很烦很压抑这种情况如果说受到一些生活上的事情的刺激的话，也有可能是一个短期的，如果说持续这种情绪超过14天的话，很可能是抑郁发作的表现，需要进一步的到精神科就诊的确定
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2021-10-30 18:20
其他答案 (1)
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
其实越压抑越容易烦躁。因为情绪是一种能量，需要流动起来才会心情舒畅。但是如果情绪不被表达，而只是压抑在心头，那么就容易形成心烦，甚至乱发脾气。
指导意见：
所以一方面要学会宣导情绪，比如可以摔打枕头，大声唱歌，剧烈运动做自己喜欢的事儿，购物美食。逛街。或者是去大自然看一看花草树木，欣赏周围的景色。在纸上写写画画等等。另外，如果自己的情绪涉及某些人和事，那么，一定要能够学会表达自己的情绪，感受和需求。
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2021-10-30 13:23
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