重度产后抑郁症怎么走出来

病情分析：
你好，产后抑郁症一般有多方面的原因造成如生理性原因，也就是激素的变化。还有就是精神因素原因，如对于产后妈妈的角色变化不太适应，对于养育孩子或者未来的生活存在于压力，感觉家庭对自己的关注性减少不理解，有照顾孩子过于劳累等等原因。

指导意见：
在产后出现重度抑郁的情况，首先自己要注意情绪的调节，遇到事情多与家人朋友沟通和交流，不要自己钻死牛角。把事情说出来，把不良情绪释放出来。然后要注意劳逸结合，避免过于劳累。多看一些育儿的书籍，掌握一些育儿和产后修养的知识。由于症状比较严重，还需要进行心理治疗和药物治疗。而且在这段时间家人的支持和帮助是非常非常重要的，要对产妇多理解，多鼓励，多倾听，多支持，多帮助，切勿指责批评。