吸烟者如何通过水果补充维C?
2021-10-31 2人回答
性别：男
健康咨询描述：吸烟者如何通过水果补充维C?
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满意答案
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- 李胜利 副主任医师
- 南通市第一人民医院
病情分析：
吸烟的人应该摄入剂量更大的维生素C，因为吸烟能够破坏10毫克到25毫克的维生素C，可以从食物当中摄取，比如说柑橘类，西红柿里面含维生素C，含量比较丰富。
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2021-10-31 13:49
其他答案 (1)
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- 吴香兰 副主任医师
- 河源市源城区人民医院
病情分析：
吸烟者在吃水果时，还要注意挑选酸口的。凡是吃进嘴里感觉口感比较酸味的水果含VC比较多，比如：山楂、柠檬、猕猴桃等。而由于维生素C怕高温，所以蔬菜能凉拌的尽量凉拌吃。建议吸烟的人每一天都要吃上1斤蔬菜，1斤水果。
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2021-10-31 11:29
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