咨询心理方面的问题。

病情分析：
一到晚上就控制不住想哭，那么有没有哪一天晚上是心情比较好不想哭的呢？另外家人的走路声会让你，这个走路声会让你想到了什么呢？

指导意见：
其实你的想法很关键的，因为它会直接影响你的情绪。如果想法消极负面，那么情绪就会低落。如果想法积极向上，那么就会有积极的情绪。所以可以试着去调整自己的想法积极向上一些，多去跟家人朋友沟通交流，这样也是宣泄的一种方式。

病情分析：
你好，通过你的情况描述来看，与你最近受到的事物刺激存在心理阴影，精神压力过大有一定的关联，同时也考虑存在一定的强迫思维，另外，也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境有一定的联系！

指导意见：
建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高睡眠质量，同时有助于精神状态的改善，另外，注意对情绪的调整，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多给自己积极的暗示和鼓励，出现不良情绪，转移注意力，做做深呼吸，都有助于状态的好转