枕芯软硬适度就可以减少失眠吗？

病情分析：
枕芯软硬度适合可以减少失眠。也就是说这些骨软或过硬都可能导致颈椎不舒服，影响到睡眠质量。

指导意见：
外界环境对于睡眠质量影响很大，尤其是对环境比较敏感或睡眠质量不好的人。采用软硬度适当的枕芯可以减少失眠。患者平时还要注意保持身心放松。失眠严重时吃些药调整。

病情分析：
舒适的睡眠环境肯定是会影响睡眠质量的。包括安静温馨的环境，温暖舒适的房间，趁心的床上用品。

指导意见：
另外注意晚上睡前不要看手机或者玩电子游戏。晚饭吃一下容易消化的食物，不宜过饱。可以听一下舒缓的音乐，或者听一些催眠乐曲导语。