2021-11-01 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我是一名大一学生,平时性格比较内向,感觉自己或多或少有社交恐惧症,特别是和同学交流经常唯唯诺诺。我们宿舍现在八个人,在刚开学的时候舍友都让我当舍长,我把自己的缺点说了出来,她们还让我当,无可奈何我只好担任舍长这一职务。今天晚上班里通知我们宿舍去打扫学校琴房卫生,可是舍友们都没干,然后刚刚舍友让我去琴房那边签个字,谁知我到那边查卫生的师兄师姐问我工作日了吗,我当时语无伦次
请问大学四年如何克服社交恐惧症
满意答案
病情分析:
社交恐惧症大多在于自己没有太强的自信,总是关注自己的缺点,就像你自己说的一样,见人总是提到自己的缺点。
指导意见:
每个人都会有自己的缺点,当然更多的也有自己的优势,你应该学会欣赏自己,不要总是担心害怕,更不要无限的夸大自己身上的不足,建议你多参加一些集体活动。
其他答案 (2)
病情分析:
上午好,从你提供的信息看,确实有社交恐惧,焦虑症的典型表现,这是青少年常见病,与性格敏感,缺乏安全感和自信心,心智不成熟,缺乏经验训练等因素有关系。
指导意见:
克服社交恐惧症常用的办法是行为训练,说的通俗一点就是在现实生活中训练,总结,提高自己的适应和应对能力,别无他法。
一是确立目标,绝不退缩。
二是先易后难,步步为营,稳扎稳打。
三是不能和我个人比较,多注意自己的优势和进步。
四是规划一下自己的时间,明确目标,找到自己的优势,行动起来让自己进步。
五是可以寻求学校心理咨询。
病情分析:
根据你所说的,这种情况无法确诊为存在社交恐惧症,多考虑是由于你性格因素影响所导致的人际交往障碍。
指导意见:
建议你平时多想自身优点,多给自己做一些积极的心理暗示,增强自信心与安全感。平时在与人交往时,不用刻意讨好他人,也不要过于自卑,顺其自然就好。也可以在身心放松情况下,闭眼想象轻松与他人交流的场景,并勇于表达自己的观点。