2021-11-03 1人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:平时一般12点左右回入睡,第二天八点左右醒来,但前天晚上将近2点才入睡,感觉睡眠很轻,7点多就醒了,昨天将近12点就入睡了,但今天凌晨5点就突然醒了,醒后无法再入睡。前天下午有喝茶,昨天喝了咖啡,这些会有影响吗?
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病情分析:
您好,从您的问题来看,可能您有些睡眠焦虑,对睡眠过于关注。可能您的睡眠本身没有问题,但您的这种关注、焦虑状态会导致睡眠浅,早醒。
再者,您喝茶、喝咖啡都会影响睡眠。
其实两天睡不好多是特殊情况,诊断不了失眠,建议放松心情,转移注意力,养成好习惯,别熬夜,睡前不要看电子产品,什么也不要想,应该没事的。