促进深度睡眠的食物有哪些？
2021-11-04 1人回答
性别：女
健康咨询描述：促进深度睡眠的食物有哪些？
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
指导意见：
你好，一些药食同源的食物，如茯苓、莲子、酸枣仁等，可以促进深度睡眠，另外牛奶香蕉、桂圆、龙眼肉、核桃、红枣、百合、食醋等也有一定的助眠作用，可以适当喝一些百合粥，莲子龙眼百合粥，酸枣仁粥来改善睡眠
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2022-12-15 21:17
头痒头皮屑多吃什么好
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