如何缓解失眠？
2021-11-04 1人回答
性别：女
健康咨询描述：如何缓解失眠？
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
您好，如果是短期暂时的失眠，建议适当户外活动，放松减压，转移注意力，尽量不要过多关注失眠或思考失眠的后果，注意睡眠环境，白天尽量不要躺着或小睡，不喝茶或咖啡。
如果失眠严重且时间长，或者是焦虑、抑郁等疾病引起，建议尽早去医院心理科或神经内科就诊，可以适当药物治疗。
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2022-10-15 15:58
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