2021-11-04 2人回答
健康咨询描述:怎样睡觉就能减肥瘦身
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病情分析:
1合理的睡眠时间:不是每个人都是正好需要七个半小时的健康睡眠时间,有的人需要九个小时,找到合适的时间睡觉,再加上合理的饮食,对减肥有很好的效果;2、良好的睡前习惯:在睡觉前记得关掉手机、电视,保证良好的睡眠,让身体充分的放松;3、规律的睡眠时间,每天保证准时上床睡觉,不要熬夜,保证每天必须七个半小时的睡眠。睡前喝一杯水,可以促进代谢,每天的睡眠时间越接近七个半小时,瘦身效果越明显。
其他答案 (1)
病情分析:
想要达到减肥的效果是一定要注意适当的运动,要注意健康的饮食营养物质的充足,避免对身体造成任何的伤害,可以多吃一些新鲜的蔬菜,粗粮对于身体的减肥瘦身都是很有帮助的