失眠抑郁压力大怎么办？
2021-11-05 2人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠抑郁压力大怎么办？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的存在有失眠抑郁压力太大之类的问题。首先需要规律作息。适度加强体育锻炼。多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄释放，多出去走走，运动运动。必要时需要到精神心理科接受心理辅导和药物治疗会有帮助。
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2021-11-05 10:00
其他答案 (1)
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
如果精神压力过大，确实有可能会导致失眠的身体症状，也可能会导致郁郁症出现，这与性格因素有一定的关系。
指导意见：
针对这种情况，建议平时在生活中一旦遇到问题，可以及时的向亲人或朋友寻求帮助，多与他们沟通，尽量解决问题，解开心结。另外，也可以多做一些能够让身心放松的事情来调整情绪，找一些适合自己的体育锻炼，做一做这样的事情可以调整身心状态，也要多想事物积极乐观的一面，不要过于悲观消极。
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2021-11-05 08:41
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