晚上减肥瘦身运动完吃什么
2021-11-05 3人回答
健康咨询描述：晚上减肥瘦身运动完吃什么
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥晚上运动完尽量不吃饭，患者可以喝点果汁或者水。毕竟是减肥期间，尽量不要摄入过多高能量食物，建议尽量在运动前两小时进食。如果实在特别饿，可以补充一点饼干，选择容易产生饱腹感的食物少量摄入。减肥期间一定要控制饮食进行运动，饮食方面尽量注意营养均衡合理。运动贵在坚持，睡前运动有时候在一定程度上会影响睡眠。
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2021-11-05 13:40
其他答案 (2)
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
如果晚上减肥的话，做一些运动可以注意不要吃一些特别油脂的食物，多吃一些蔬菜水果，吃一些清淡的饮食，这种情况能够达到减肥的效果，而且平时也要注意多锻炼，不要吃一些高热量的食物，都有助于缓解胃酸。
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2021-11-05 17:58
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥主要是控制好饮食的总量，避免吃脂肪量高的食物和热量高的食物，可以补充新鲜的蔬菜和水果，确保营养的均衡，晚上运动后是可以补充水果、适量的主食、蔬菜。
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2021-11-05 14:53
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