2021-11-05 2人回答
健康咨询描述:晚上饭后怎样减肥瘦身
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病情分析:
:1、晚餐后不要躺着或久坐。2、餐后20-30分钟,快走或慢跑45-60分钟。3、饭后不要再吃水果或零食,一定要记得吃完饭之后不要一直坐着或者是躺着看电视之类的,这样对胃不好,而且很容易会造成肥胖,最好就是吃完饭之后多出去走一走,比如说到公园之类的转一转
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指导意见:
比较科学的减肥方式就是运动了,因为人在运动锻炼的过程中,身体的新陈代谢速度会大大地加快,除了能够加快燃烧身体内多余的脂肪,还会帮助排出身体的毒素,最终起到减肥的效果。